教職員工健康體適能課程暨檢測活動,103學年度增設飛輪有氧課程

103學年度第一學期一校三院教職員工健康體適能暨檢測活動,時間自今年9月22日起展開至2015年1月2日止,總計15週,體育事務處利用每週一至週五的中午(12~13時)或下午(16~17時、17~18時)等時段開設各類體適能課程,報名時間為9月9日至19日,歡迎各位師長同仁們「逗陣」來運動。

本學期的健康體適能課程包括:有氧運動、肚皮有氧、飛輪有氧(新)、瑜珈、游泳、羽球、桌球、高爾夫、健身適能等9項、共14門課程,供同仁們自由選擇,其中飛輪有氧是新開發的課程,特別邀請了黃慶旻專業講師上課,相信能誘發同仁們的學習興趣。【右圖:游泳課程】

健康體適活動的另一項重點是「體適能檢測」,本次檢測方式也略做了調整:特別在活動前兩週及最後兩週進行體適能檢測;其中體脂肪、血壓、健康指數、心肺耐力於第一週(9/22至9/26)及最後一週(12/22至1/2)在「課堂」中檢測,2015年1月1日為國定假日,將提前至2014年12月25日施測;而身高、體重、柔軟度、肌耐力於9月22日至10月3日(前測)及12月22日至1月2日(後測)的週一至週五下午14~19時,請同仁自行至本校「健身中心」(B1游泳池旁)檢測,每位學員會有一張檢測卡,以便紀錄前測、後測的相關測值。【左圖:去年檢測情形,今年的身高、體重、柔軟度、肌耐力等移至「健身中心」檢測】

體育事務處並安排了專人協助檢測,讓同仁能在最短的時間內評估身體適能狀況。參加課程並完成前、後測的同仁,會得到一份精美的小禮物,而依規定上完健康體適活動課程者除可認列教育學分的時數外,將另外頒發體適能研習證書。【圖:去年體適能檢測情形,體育事務處皆安排了專人協助】

體育事務處本學期於網頁上規劃「教職員體適能專區」(http://pe.tmu.edu.tw/physical/super_pages.php?ID=physical5),透過此區可讓教職員掌握體適能的相關資訊,包括:活動簡介、師資介紹、課程資訊、檢測項目、時數認證說明、活動照片,相信未來透過該區可豐富體適能的相關活動。如有任何問題歡迎來電健康與運動組(分機2274,傅小姐)洽詢。(文/體育事務處)【圖:102學年度的有氧運動課程上課情形】

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