均衡營養好健康~北醫校園舉辦「食」在健康活動

本校申請教育部健康促進學校計畫,舉辦一系列的活動,包括知識性的營養講座及徵文活動,趣味性的抓水果及抓蔬菜活動,並實際執行飲食記錄並提供營養諮詢等活動,3月9日的第一場營養講座,邀請專業營養師林郁茹演講。

減重的普遍觀念就是少吃多動,這是老生常談。但吃了太多,但若想只想靠運動來減重,就算把自己累得半死,卻仍大吃大喝,體重是無法下降。我們每天平均要做200多個與食物有關的決定,到底該怎麼吃?學習如何做選擇是非常重要的。

在3月9日的第一場營養講座,參加同學超過120人,而參加「做嘴巴主人」要做2個月(3月9日至5月20日)飲食記錄的同學也超過50人,大家都興致勃勃,講座後同學還紛紛向營養師提出健康減重的困境與疑問。【右圖:參加飲食記錄的同學先紀錄身高、體重】

期望經由宣導正確的健康飲食認知及飲食調理方法,協助同學培養良好的飲食習慣。並實際運用在生活中,傳達給同學們健康飲食生活重點:1.均衡飲食,2.多吃蔬菜與水果,3.降低脂肪的攝取量,希望能提供同學正確資訊,破除迷思。(文/學務處衛保組)
【圖:健康生活從飲食開始,同學會後仍認真地請教林郁茹營養師】

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