北醫附醫傳統醫學科蘇柏璇醫師,告訴您如何用中醫調理肥胖體質、減重不復胖

肥胖成因主要和年齡、遺傳、生活習慣以及脂肪組織等特徵有關,除了內分泌代謝異常或其他疾病導致的肥胖外,肥胖的元兇就是熱量攝取過多造成脂肪堆積,以中醫減重的觀點來看,大致可把肥胖體質分為以下3類:

1.燥熱體質的實胖:患者出現口乾舌燥、容易飢餓、食量大且口味重,有暴飲暴食的習慣,腸胃長期受到重鹹辣及油炸的刺激容易導致機能受損而便秘,日久會導致胃中積熱,而胃熱又易引起飢餓感,進而造成過盛的食慾,最後淪入進食頻繁的惡性循環,此類型的患者多為青壯年及產婦。

2.肝鬱氣滯的肥胖:患者常以吃大餐作為舒解壓力的管道,因此體態容易隨著情緒起伏而忽胖忽瘦,情緒上時常覺得煩躁、鬱悶,甚至導致失眠,生理上會出現胸脅脹滿、易口乾和口苦徵兆,女性患者可能會伴隨月經失調等內分泌系統失衡的症狀。【右圖:北醫附醫傳統醫學科蘇柏璇醫師】

3.脾虛有濕型的虛胖:此類型的患者即是所謂的「虛胖」,並非真的肥胖,但卻是最需要接受體質調理的患者類型。這類患者的肌肉形態鬆軟腴肥、易頭重胸悶、精神疲倦而少言、體力不濟、嗜睡,偶爾出現腹脹、嘔心、大便稀溏等症狀,此類型最常發生在辦公室一族,由於生活中久坐少動,最容易有這種虛胖體質的產生。

要減重不外乎兩種途徑,減少熱量的攝取及增加熱量的消耗。現代醫學研究也指出,要降低體重、體脂肪的「數字」,單純控制飲食,比單純運動但不控制飲食來得有效果且更快速。因此,控制熱量的攝取是基本的,但絕對不能透過不吃來減重,也許一開始會降數字,但之後內分泌會調節、找到新的平衡,久了不但沒效,反而會吃較多,體重會增加更多。

最健康的減重方式,其實就是改變生活習慣,三種食物不要吃:油炸食物、含糖飲料、精緻甜點。如果做得到,體重至少不會再直線上升,但要下降還是不容易,因此可以藉由藥物幫助調理體質、增加代謝。

若是水腫體質造成水液代謝不利、水腫的人,可用中藥健脾利水的藥物,例如薏苡仁、茯苓、芡實等,幫助體內多餘的水液排出體外;若是陽虛體質造成代謝較慢的人,可用乾薑、肉桂等溫陽藥物,加快身體代謝;若是燥熱體質陰液不足而造成便秘難解的人,可用麥門冬、生地等滋陰藥物,使得排便順暢、正常。【左圖:中藥的補氣如同維他命,可提供患者充足的體力】

以中藥降低食慾的好處除了有不會因減肥時勉強忍受飢餓,在瘦身後忍不住大吃大喝,反而胃口更好,體重不減反增;且中藥的補氣如同維他命,可提供患者充足的體力,使您在減肥過程中不會精神不濟,讓您減重無負擔。(文/蘇柏璇,北醫附醫傳統醫學科醫師)

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